Les céréales pour enfants affichent des emballages colorés qui illustrent souvent des personnages ou des animaux populaires auprès des enfants. Malheureusement, elles contiennent très peu de fibres et beaucoup de sucre ajouté. Certaines renferment beaucoup trop de matières grasses et de sel, qui sont nocifs pour la santé.

Préparez la cuisine avant de demander à vos enfants de se joindre à vous. Par exemple, pensez à nettoyer toutes les surfaces de travail qui seront utilisées, à sortir les ingrédients, le matériel et les ustensiles requis. Choisissez des ustensiles sécuritaires en fonction de l’âge de vos enfants.

Si votre enfant est âgé de 4 ans à 8 ans, ses besoins en calcium sont légèrement supérieurs. Vous pouvez donc ajouter aux 2 tasses de lait par jour (500 ml) une portion additionnelle de fromage (45 g ou 1,5 once) ou de yogourt (175 g). Vous pouvez aussi lui donner une quantité additionnelle de lait, soit 160 ml (2/3 de tasse) de plus quotidiennement.